Schwerpunkte in meiner Praxis
– Beziehungsgestaltung, Beziehungsformen & Sexualität
Ich begleite dich und euch dabei, Beziehungen ganz nach euren Wünschen und Träumen zu gestalten – ehrlich, bunt und individuell. Ob alternative Beziehungsformen, sexuelle Neuentdeckungen oder Heilung nach schwierigen Erfahrungen: Hier gibt’s Raum für EURE Form der Liebe und Sexualität.
Beziehungsgestaltung
Ich unterstütze euch dabei, eure Beziehung ganz nach eurem Geschmack und euren Bedürfnissen zu gestalten. Egal, ob ihr am Anfang eurer Partner:innenschaft steht, eine Veränderung anstrebt oder Herausforderungen bewältigen möchtet – gemeinsam finden wir Wege, eure Beziehung lebendig, ehrlich und erfüllend zu gestalten.
Beziehung ist viel mehr als nur zusammen sein. Es geht darum, wie ihr miteinander kommuniziert, Nähe und Freiraum ausbalanciert und eure Verbindung aktiv gestaltet.
Themenbereiche in der Beziehungsgestaltung:
Kommunikation und Konfliktlösung: Wie ihr offen und ehrlich miteinander sprecht, Missverständnisse vermeidet und Konflikte konstruktiv löst.
Bedürfnisse erkennen und ausdrücken: Eure Wünsche wahrnehmen und auf liebevolle Weise teilen.
Grenzen setzen und respektieren: Persönliche Grenzen achten und gleichzeitig offen bleiben für die Bedürfnisse der anderen.
Umgang mit Eifersucht und Unsicherheiten: Wege finden, mit schwierigen Gefühlen achtsam umzugehen.
Gemeinsame Rituale und Zeitgestaltung: Bewusste Zeit und Rituale schaffen, die eure Verbindung stärken.
Beziehungspflege in Krisen und Veränderungen: Begleitung bei Trennung, Neuorientierung oder anderen Lebensumbrüchen.
Beziehungsformen & Sexualität
Neben der Beziehungsdynamik geht es in meiner Beratung auch um die verschiedenen Formen, in denen Menschen heute Beziehungen leben und ihre Sexualität erfahren. Ob ihr traditionelle oder alternative Beziehungsmodelle sucht – ihr seid bei mir richtig.
Beziehungsformen
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der konsensuellen Nicht-Monogamie (CNM). Darunter verstehe ich:
Polyamorie: Die Fähigkeit und Bereitschaft, mehrere Liebesbeziehungen gleichzeitig und offen zu führen, mit dem Wissen und der Zustimmung aller Beteiligten.
Offene Beziehungen: Beziehungen, in denen Paare neben der Primärbeziehung sexuelle oder emotionale Kontakte zu anderen Menschen pflegen.
Beziehungsanarchie: Eine sehr individuelle, frei gestaltbare Form von Beziehungen ohne feste Regeln oder Hierarchien, in der jede Beziehung für sich selbst definiert wird.
Darüber hinaus unterstütze ich euch, eure Beziehung zu euch selbst zu entdecken und zu stärken – denn eine gesunde Beziehung zu anderen beginnt bei der Beziehung zu sich selbst.
Sexualität
Sexualität ist ein großer, oft vielschichtiger Teil unseres Lebens. Ich begleite euch dabei, eure Sexualität bewusst zu erforschen und zu gestalten:
Neugier und Erkundung: Wenn ihr Lust habt, neue Aspekte eurer Sexualität zu entdecken oder eure sexuellen Wünsche und Fantasien auszuprobieren.
Sexuelle Unzufriedenheit: Beratung und Begleitung, wenn ihr eure Sexualität als unbefriedigend oder langweilig erlebt und neue Impulse sucht.
Tabuthemen: Räume schaffen, um offen über Themen zu sprechen, die gesellschaftlich oft tabuisiert werden.
Heilung nach sexueller Gewalt: Einfühlsame Unterstützung und Begleitung, um nach sexuellen Traumata (Paar-)Sexualität wieder zurückzugewinnen und neu zu gestalten.
Diese Begleitung ist für dich, wenn du…
Beziehung nach deinen eigenen Vorstellungen leben willst
in alten Mustern festhängst und raus willst
dich nach mehr Tiefe, Freiheit und Lebendigkeit sehnst
neue Beziehungsformen oder deine Sexualität erkunden willst
deine Beziehung zu dir oder anderen zurückerobern, grundlegend verändern oder stärken möchtest
Über mich
Meine Haltung ist, dass Beziehung nichts ist was wir können müssen - sondern etwas das wir gemeinsam gestalten dürfen.
Erfahre mehr über meine persönliche Geschichte, Arbeitsweise sowie Ausbildungen.
Möglichkeiten der Zusammenarbeit
Ob einmalig, regelmäßig oder für eine bestimmte Zeit – es gibt verschiedene Wege, wie ich dich begleiten kann.
Online oder persönlich. Flexibel oder verbindlich. Allein oder zu zweit.
Finde heraus, was für dich passt:
Was Menschen zur Begleitung sagen
“Eine aufregende Reise zu mir selbst – durch Sexualberatung zu mehr Selbsterkenntnis“
Ich hatte das große Glück, bei Teresa in Beratung zu sein – mit dem Wunsch, mich über den Zugang meiner Sexualität besser kennenzulernen und Entwicklungspotenziale zu erkennen und zu nutzen. Die Verbindung von Sexualität und Alltag aufzuarbeiten, war für mich unglaublich spannend und bereichernd – und mit Teresa absolut möglich.
Sie schafft es, eine Atmosphäre zu gestalten, in der auch schwierige, intime oder sonst unangenehme Themen mit Leichtigkeit und Tiefe besprochen werden können. Ihre klare Struktur – besonders das gemeinsame Festlegen von Zielen zu Beginn – gibt der Beratung einen produktiven Rahmen. Gleichzeitig lässt sie genug Raum für Gedankensprünge und Impulse, lässt einen aber immer wieder zum roten Faden zurückfinden. Diese Balance ist enorm fruchtbar.
Die Gespräche mit ihr haben mir nicht nur neue Perspektiven eröffnet, sondern auch konkret geholfen, Erkenntnisse in meinen Alltag zu integrieren. Ich habe mich sehr gut begleitet gefühlt und kann Teresa als Beraterin nur weiterempfehlen.
–Simon
„Ich war sehr traurig, weil ich mich schon so lange nach einer Partnerschaft sehne und das Gefühl hatte, nie wirklich gesehen zu werden. In der Beratung konnte ich diese Traurigkeit zeigen, ohne mich schämen zu müssen. Das hat mir gutgetan und mir geholfen, milder mit mir zu werden. Ich habe angefangen zu sehen wie viele Menschen mich so mögen wie ich bin und auch das absolut wertvoll ist, nicht nur eine romantische Beziehung."
– Johanna
„Teresa hat ein unglaubliches Gespür für das, was wirklich dran ist. Ich empfehle jedem Menschen, der mit ihr arbeitet – und ich empfehle es wirklich jedem – bereit zu sein für Transformation.
In der Begleitung mit ihr habe ich mich selbst viel besser kennengelernt – und vor allem: lieben gelernt. Ich habe an inneren Stellschrauben gedreht, die ich vorher nicht einmal erkannt hatte. Gleichzeitig durfte ich Dinge liebevoll liegen lassen, an denen ich mich zuvor immer wieder gestoßen habe.
Teresa hat mich nicht nur dort abgeholt, wo ich gerade stand – sie hat mir gezeigt, was möglich ist, und ist den Weg mit mir gemeinsam gegangen.
Aber Achtung: Ich empfehle Teresas Arbeit nur Menschen, die bereit sind, sich selbst wirklich zu begegnen – in ihrer Scham, in ihrer Sehnsucht, in ihrer Lebendigkeit. Genau in diesen Momenten begleitet zu werden, war für mich der absolute Gamechanger.
Teresa ist klar, liebevoll und direkt. Ich habe mit ihr gelacht, geweint – und mich geöffnet. Absolute Herzensempfehlung – für mehr offene Herzen.“
– Anna
„Als sich mein damaliger Freund von mir trennte, fiel ich in ein tiefes Loch. Mir fehlte jede Struktur, und ich hatte keine Kraft, mir selbst eine neue aufzubauen. Ich wusste aus früheren Therapien, wie sehr mir Struktur hilft – deshalb wandte ich mich an Teresa. Ich bekam sehr schnell einen Termin, was mir in dieser akuten Phase sehr half.
In den ersten Gesprächen durfte ich einfach traurig sein. Teresa gab mir Raum für meine Gefühle, begegnete mir mit großer Wertschätzung und führte mich sanft an die eigentliche Ursache meines Schmerzes heran – das war unglaublich heilsam. Weil sie auch auf meine bisherigen Therapieerfahrungen einging, kam ich schnell wieder auf die Beine.
Gemeinsam entwickelten wir einen Wochenplan, der mir half, den Alltag wieder zu bewältigen: mit Zeit für Sozialkontakte, Bewegung, Selbstfürsorge – aber ohne Druck. Wir reflektierten regelmäßig, ob die Struktur für mich passt, und passten sie bei Bedarf an.
Durch diese Begleitung fand ich rasch zu innerer Stabilität zurück. Ich weiß jetzt: Ich muss nicht alles allein schaffen. In akuten Situationen werde ich mich jederzeit wieder an Teresa wenden – weil ihre klare, lösungsorientierte und gleichzeitig liebevolle Art mir sehr geholfen hat, das Leben wieder zu genießen. Danke!“
–Victoria