Inspiration
Bücher, die Beziehung verändern
Beziehung ist keine Technik. Sie ist ein Weg.
Ein Lernfeld, ein Spiegel, ein Ort der Wahrheit.
Diese Bücher haben mich auf meinem Weg inspiriert, begleitet, irritiert, bewegt. Sie geben Impulse, stellen Fragen, öffnen Räume – für neue Sichtweisen auf Liebe, Trauma, Intimität, Selbstverbindung und Beziehungsvielfalt.
Ich teile sie hier, weil ich weiß, wie wichtig es ist, sich manchmal gehört, verstanden oder herausgefordert zu fühlen – nicht nur im Gespräch, sondern auch durch Worte auf Papier.
Verena König – Trauma und Beziehung
Ein stilles, tiefgründiges Buch, das zeigt, wie unsere Bindungsfähigkeit mit frühen Erfahrungen verknüpft ist – und wie wir beginnen können, neue Beziehungserfahrungen zu machen, wenn wir unser Nervensystem mitnehmen.
Bell Hooks – Alles über Liebe
Ein Klassiker, der Liebe nicht romantisiert, sondern politisch und als bewusste Praxis denkt. Klar, kraftvoll, unbequem – und notwendig.
Veit Lindau – Liebe radikal & Genesis
Zwei Bücher, die aufrütteln. „Liebe radikal“ bricht mit Beziehungsklischees und ruft zu radikaler Ehrlichkeit auf. „Genesis“ wirft einen neuen Blick auf Männlichkeit, Weiblichkeit und spirituelle Reifung in Partnerschaft.
Jessica Fern – Polysecure
Wie kann Bindungssicherheit auch in offenen Beziehungsformen entstehen? Jessica Fern verbindet Polyamorie mit bindungstheoretischem Wissen und schafft Orientierung jenseits von Norm.
Sue Johnson – Halt mich fest & Liebe macht Sinn
Diese Bücher basieren auf der Emotionsfokussierten Paartherapie. Sie zeigen, wie tief das Bedürfnis nach sicherer Bindung in uns verankert ist – und wie wir genau dort ansetzen können, um Verbindung wieder aufzubauen.
Peter Levine – Sprache ohne Worte
Traumaverständnis beginnt im Körper. Peter Levine gibt Einblicke in somatische Prozesse und zeigt, wie unser Nervensystem auf Erleben reagiert – oft jenseits von Sprache.
Bessel van der Kolk – Das Trauma in dir
Ein Grundlagenwerk. Verständlich, forschungsbasiert und voller Mitgefühl. Es erklärt, wie Trauma unser Beziehungsverhalten prägt – und welche Wege es zur Heilung gibt.
Aino Simon – Liebe lieber einzigartig
Ein persönliches, kluges Buch über Beziehungsformen, Individualität und den Mut, Liebe jenseits gesellschaftlicher Erwartungen zu leben.
Dossie Easton & Janet Hardy – Schlampen mit Moral
Ein Klassiker für alle, die alternative Beziehungsformen leben oder verstehen wollen. Humorvoll, ehrlich, voller praktischer Hinweise – mit Haltung und Tiefgang.
Paulita Pappel – PorNo Positive
Ein mutiges, feministisches Buch über Sexualität, Lust und Selbstbestimmung. Paulita Pappel zeigt, wie queerer, konsensueller Porno zum Werkzeug emanzipatorischer Körper- und Beziehungspolitik werden kann – empowering, direkt und pornowise.
Ilan Stephani – Sexuelle Kraft
Ein tiefgehendes, körperlich verankertes Buch über sexuelle Energie als Lebensenergie. Ilan Stephani schreibt radikal ehrlich über Scham, Trauma und die Rückverbindung zu unserer inneren Kraft.
Ilan Stephani – Lieb und Teuer
Ein unkonventionelles Buch über Nähe, Geld, Selbstwert und die Frage, was es heißt, sich selbst treu zu bleiben – auch in Liebesverhältnissen, die nicht den Normen entsprechen.
Dami Charf – Auch alte Wunden können heilen
Ein achtsames, körperorientiertes Buch über Trauma, Bindung und Selbstregulation. Dami Charf vermittelt mit großer Klarheit und Empathie, wie Heilung jenseits von Analyse möglich wird – durch Beziehung, Präsenz und Körperwahrnehmung.
Diese Liste ist nur ein kleiner Auszug.
Aber vielleicht ist ein Buch dabei, das dich ruft – oder dich genau da abholt, wo du gerade stehst.
Lesen verändert nichts – wenn wir es nur im Kopf lassen.
Aber in Verbindung mit deinem Körper, deiner Geschichte, deinen Beziehungen kann ein einziger Satz der Anfang von etwas ganz Neuem sein.